Ako sa pripraviť na tehotenstvo

Tehotenstvo sa čím ďalej, tým viac stáva náročnou matematikou. Počítanie menštruačného cyklu, tehotenské testy do zásoby, meranie teploty, ovulačné testy… To všetko v sebe zahŕňa túžba po potomkovi. Ak sa dieťa podarí bez námahy a nečakane, je to ideálny prípad, ktorý by chcela zažiť každá dvojica. No v prípade, že patríte k párom, ktoré čakajú a bábätko stále neprichádza, potom je dobré vedieť, ako sa pripraviť na tehotenstvo

Menštruačný cyklus

Normálny menštruačný cyklus trvá orientačne 28 dní. Či už patríte k skupine žien, u ktorých funguje ako hodinky, alebo nie, počítanie menštruačného cyklu zohráva dôležitú úlohu v oboch prípadoch. Ak je vaša menštruácia pravidelná, potom počítanie menštruačného cyklu môže urýchliť vaše tehotenstvo. Veľmi rýchlo zistíte, kedy máte ovuláciu a v akom termíne môžete začať očakávať ďalšiu menštruáciu. Vďaka tomu sa dokážete zorientovať aj v prípade dilemy či už je ten správny čas zájsť do lekárne po tehotenské testy, alebo ešte nie. 

Nepravidelný cyklus sa oplatí sledovať tiež, aby ste mohli prípadné problémy a nežiaduce komplikácie riešiť priamo so svojim gynekológom. Počítanie menštruačného cyklu dokáže tiež odhaliť mnoho prekážok, kvôli ktorým sa vám nedarí otehotnieť. Ak plánujete tehotenstvo, mať prehľad o vašom tele je dôležité!

Podporte tehotenstvo životosprávou

Tehotenstvo je pre telo ženy určitým spôsobom výraznou záťažou na niekoľko mesiacov. Preto nie je na škodu ho na to vopred pripraviť. Vďaka zdravej životospráve je možné urýchliť počatie, podporiť bezproblémový priebeh tehotenstva a posilniť telo pred záťažou, ktorá naň čaká. Začať môžete detoxikáciou, očistou tela. Tak ako v bežné dni, aj v prípade plánovaného tehotenstva  je veľmi dôležitá voda a dostatočný príjem tekutín. Ak patríte k ženám, ktoré nad váhou iba mávnu rukou, musíme vás upozorniť, že práve kilogramy navyše, ale aj ich nedostatok, dokáže ovplyvniť tehotenstvo. Organizmus príliš chudej ženy produkuje málo estrogénu, a tak môže dôjsť až k strate plodnosti. Nadmerná váha síce podporuje tvorbu estrogénu, no brzdí dozrievanie vajíčok. 

Snažte sa v strave prijímať mnoho vitamínov, železa, bielkovín, esenciálnych mastných kyselín, jódu a pod. Ak chcete držať v rukách pozitívne tehotenské testy čím skôr, aspoň 3 mesiace vopred začnite užívať kyselinu listovú. 

Nezabúdajte, že na dobré sa oplatí čakať!